 摘要 ：曾经感到高兴的郁闷作业现在也找不到任何趣味 ，丧失了对人和事物的心情感知才干
。任何作业如同都提不起爱好
，中自对金钱也变得无所谓 。郁闷在郁闷心情中怎样自救
？心情 
。来访者发问 ： 在郁闷心情中怎样自救？中自同住一同的室友 ，也是郁闷一同长大28年的发小 ，行将完毕她北漂2年的心情日子
，暂定下个月回老家成婚 。中自面临她的郁闷行将脱离 ，我忽然发现自己竟不会独处了，心情心里潜在的中自惊惧总算迸发，伴随着早醒
、郁闷偶然悄然落泪等症状，心情这两天到达高峰，中自心里变得无欲无求，任何作业如同都提不起爱好 ，对金钱也变得无所谓 。 今天下午被一个甲方的电话搞得哭到不能自制
，我想应该是郁闷了 ，曾经感到高兴的作业现在也找不到任何趣味
，丧失了对人和事物的感知才干 。啊～怎样办
？ 。 咨询师回复
： 看到你写的话
，不知怎的
，我会感受到巨大的失落感又伴随着惊惧 ，一同北漂坚持了这么久的发小 ，居然要完毕北漂 ，回老家过安稳的日子 ，自己的依托忽然就没有了 ，假如是我 ，心里必定也是空落落的
，不知道该做些什么
，我看到你的惊惧开端浮出水面，本来是两个人的坚持 ，现在变成只剩自己了 ，我知道这种感觉不舒适 。在屏幕的另一方，我也是久久不能平静 ，不知道怎样和你沟通 ，才干缓解一点你的失望 。 看到你还在坚持作业 ，还要服侍甲方 ，自己现已很累了 ，可还要面临甲方提的各种要求 ，任谁都不会高兴 ，现在你所在的心情，也是一种十分正常的体现 ，由于假如是其他人包含我，遇到这一系列的作业 ，也会如此 ，郁闷 ，不高兴 ，北漂竞赛压力那么大 ，日子很艰苦
，身边忽然没了依托 ，再刚强的人 ，也会有失望的时分 。 看到你火急地想要自救，你现在处于一种郁闷状况中 ，是由于一系列的作业导致的 ，你也想有个计划 ，赶快走出来
，这样才干好好作业和日子 。我想到了几点 ，和你聊聊吧 ，由于究竟仅仅经过这段话，了解了你一部分，我不知道我的话会不会变成瞎出点子 ，可是我相信你自己是有力气的 ，在你过往的日子中 ，必定有遇到过比现在更难的时分 ，你都挺过来了，这次你依旧会凭借自己的力气走过去
，我就和你聊聊吧，希望能够让你舒适一点
。 榜首 ，不知道朋友和家人 ，能不能成为你的依托呢 ，无妨和你最信赖的朋友聊聊你最近的苦闷 ，听听他们的主意，假如觉得不太适宜，现已很难再和朋友沟通你最软弱的心里主意的话，咱们再来看看第二个计划
。 第二 ，我想现在的日子和作业都让你很辛苦 ，可否试着让自己好好歇几天 ，放空一下
，把想去一向忙于作业没时间去的当地和美食都体会一遍，暂时不去考虑最近产生的种种。尽管回来仍是要面临，可是出去游览一趟
，你暂时脱离了本来的环境 ，心境也会不同 ，再去看本来的作业，心态也会不一样
，无妨试试看 。 第三 ，假如继续了很多天 ，仍是很严重 ，又不能和其他人倾吐 ，能够试着找找心思咨询师 ，由于他们会给你专业的心思协助 ，在你遇到这些问题 ，不知所措的时分
，他们会和你一同去看看产生了什么，陪你一同去面临 ，或许这段日子就不会那么难熬了 ，假如你有其他专业的途径能够协助到你 ，更好，最少有人陪你度过这段难熬的日子，就能够 。 希望你早点好起来
！
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