想的那么简略焦虑 ，没你

摘要  ：焦虑是焦虑一个含糊的概念
，所以人们对焦虑自身还存在许多的没想误解。焦虑是简略阴恶的 。它会一点一点地 ，焦虑在受害者企图过上完美日子的没想过程中 
，把他们生搬硬套。简略

　　焦虑是焦虑最常见的心理健康问题之一 ，大多数与焦虑作奋斗的没想人或许从未接受过正式的医治，他们仅仅因而感到焦虑或许心悸，简略所以即便看了医师
，焦虑或许也找不到任何详细的没想缺点 。

　　焦虑是简略一个含糊的概念  ，所以人们对焦虑自身还存在许多的焦虑误解。一般来说，没想人们对焦虑的简略误解一般包含以下几个方面：

　　。误解1：焦虑的人无法操控自己的心情 。

　　人们一般不会意识到焦虑，直到它变得无法接受，到了需求当即重视的境地  。在这些时分，焦虑体现为紧迫病症 、心跳加快、胸痛和一种失控的感觉--导致许多人过错地以为焦虑的人在极力有效地操控自己的心情。

　　本相：焦虑是一种缓慢的焚烧，虽然它有常见的紧迫体现。它会跟着时刻的推移而堆集，悄然进入你的思维旮旯 ，并在你抵达一个无法回头的点之前 
，快速地伸出它的利爪
。

　　焦虑患者最拿手躲藏自己的心情，并过于极力地忽视它们，这样他们就能够每天正常作业。不幸的是，由于担忧和压力带来的羞耻 ，大多数焦虑的人在到达危机形式之前不会打开心扉议论这些感触 。焦虑的人实际上是最拿手操控自己心情的人--他们比简直所有人都更多地操练了怎么操控和粉饰焦虑带来的惊慌。

　　
。误解2. ：焦虑的人想要独处。

　　许多患有焦虑症的人防止交际 ，倾向于呆在自己了解的圈子里。这一般体现在撤销方案、不接电话 、把自己的方案藏在心里--所有这些都会让别人以为他们喜爱独处 。

　　本相：焦虑或许是联络杀手 ，由于它耗费了个人的时刻
、注意力和精力。能够把它看作一个寄生虫，搅扰宿主的日子方方面面
：焦虑个别时刻在挣扎中极力坚持外表正常 ，所以没有人能发现躲藏的紊乱，这很简单导致他们防止交际互动。

　　与焦虑作奋斗的人的确拒绝了交际的时机
，由于交际需求太多的储藏来消除他们的悉数惊骇。关于许多焦虑患者来说 ，与别人在一起的时刻是令人精疲力竭，由于他们在极力保持自己的形象和体现出爱好的一起 ，还要设法操控住那些吞噬他们生命的主意。大多数焦虑的人倾向于在自己了解的环境中活动 。

　。　误解3 ：焦虑的人喜爱焦虑
。

　　那些能够自然地中止焦虑的主意并从头引导它们的人很难了解焦虑的人所体现出的执着。他们常常想知道
，为什么一个焦虑的人会挑选继续考虑引发焦虑的状况，或许幻想或许会发生的更糟的状况。这些两极分化的观念或许会引发过错的观念，即以为焦虑的人之所以焦虑是由于他们需求焦虑
。

　　本相：焦虑会操控思维形式，让思维建立在曩昔的失利之上。关于那些不必与焦虑作奋斗的人来说 ，这些都是生疏的主意；关于焦虑的人来说 ，他们十分清楚为了操控不安的主意而发生的继续奋斗。总的来说 ，焦虑症患者或许有一个坚决的希望--中止担忧 。担忧是衔接大多数焦虑症状的头绪，并跟着时刻的推移而晋级，将其受害者引向不可防止的迸发。担忧满意不了焦虑的人们的需求 ，它耗费只会耗费他们的能量，留下空无。许多患有焦虑症的人发现他们无法学习新信息，无法享用当下 ，也无法躲避自己的主意。有时 ，他们在一连串的担忧中挣扎，终究也会对自己的担忧形式感到焦虑 ，导致自我斥责和郁闷的循环 。

　。　误解4：焦虑的人自私 、自我中心 。

　　焦虑患者很简单被以为需求过多的支撑和照料 。在人际联络中，他们会过度重视自己是否做对了工作 ，是否发生了活跃的影响 ，他们常常要求别人重复确保--确保他们没有失利 ，确保他们没有激怒别人  ，确保工作发展顺畅。这让很多人发生了一个过错的假定，即焦虑的人过于重视自己的需求。

　　本相
：从某种意义上说 ，焦虑的确会唆使个人以自我为中心，但不是以许多人想象的方法。焦虑就像被关于你自己的阴谋论轰炸。它重视曩昔的失利 、缺乏和对未来过错的惊骇，迫使焦虑的个人不断地从头猜想自己。由于焦虑的实质阻挠其受害者说出自己的主意，共享自己的主意，他们会变得内省，有时乃至与周围的环境别离  。他们心里的声响需求马上被重视
。相同 ，对确保的不断需求是在他们对自己失利的坚持中发生的；在任何时分 ，焦虑症患者都能够指数级地列出他们自己的过错和失利。他们专心于自己是怎么失利的 ，难怪他们会不断地寻觅这些过错对别人的影响 。

　　。误解5.：焦虑的人很简单被辨认。

　　焦虑的人一般的形象简直是标签化的 ：咬指甲，过度出汗，对着纸袋呼吸，并且一般失控 。这些假定是根据对焦虑迸发点的调查而构成的--在此之前
，大多数人都没有意识到存在任何问题  。

　　本相：焦虑是一个巨大到足以使任何船舶淹没的冰山 ，而大多数冰山的典型特征是
，没有人看到它行将来到，直到撞上它。焦虑的人紧紧地包裹在自己的惊骇、思维和坚持中，他们企图操控日子的每一个细小方面。由于惧怕失利 ，他们是典型的完美主义者。他们一般是牢靠的人 ，由于他们不安的主意 ，他们很难不焦虑 。他们常常能读懂言外之意的意思，以意想不到的方法与别人发生共鸣 ，这是由于他们自己对内化心情的高度重视。与常见的误解相反，你很有或许遇到过患有焦虑症的人，并且对此一窍不通--事实上，你或许很赏识他们的冷静和镇定。这对焦虑的人来说是一把双刃剑，由于每逢“外表”上呈现一条裂缝时
，这就会导致他们极度懊丧。

　　焦虑是阴恶的。它会一点一点地，在受害者企图过上完美日子的过程中，把他们生搬硬套。它跟从他们进入每一个当地，每一段联络，每一个愿望--带着杀死和炸毁的意图。认识到焦虑的潜在影响是消除误解和有害信仰的第一步。

　　现在的你，是否对焦虑有了更多的认识了呢 ？

　　参考文献：Jamie Cannon. 5 Myths About Anxious People [J]. Psychologytoday, 2021。

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