摘要  ：怎么与心思咨询师树立健康的心思联络，许多人在做第一次心思咨询前都十分的咨询严重，不知道心思咨询是师树什么样的
。请记住 ，立健联系在医治期间，心思你都能够向咨询师发问。咨询咨询的师树意图便是为了协助你 。

　　许多人在做第一次心思咨询前都十分的立健联系严重  ，不知道心思咨询是心思什么样的。这篇文章就带你了解心思咨询 ，咨询了解你与心思咨询师应该有的师树联络 ，了解心思咨询前你该知道的立健联系事。

　　一起
 ，心思知道自己该怎么做 ，咨询以便让自己在心思咨询中有所收成 。师树

　　一切心思咨询师（医治师）都需求与客户树立深度的联络 。在认知行为疗法 (CBT) 中 ，这能够被描绘为一种亲近的联络，而关于以人为中心的体会疗法 ，这认为是医治的中心 (Knox & Cooper, 2015) 。你与咨询师的联络质量 ，会影响医治的成果 ，所以这十分值得被重视。(Ardito & Rabellino, 2011)。

　　那怎么与咨询师树立健康的联络呢？

　　医治师有必要经过考虑他与咨询者想要树立的医治结构和边界来开端联络（诺克斯和库珀 ，2015）。“医治结构是指为医治作业供给布景的医治联络的固定要素”（Knox & Cooper，2015，第 1 页）  。边界从一开端就约束了联络，并确保安全
、活跃和保密的作业环境
。这个环境应该让咨询者感到安全和牢靠 ，一个客户能够揭露攀谈而不会被偷听或打扰的当地。假如医治空间坐落医治师的家中，则有必要考虑个人物品的可见性及其潜在影响 。例如，假如客户评论失掉亲人 ，家庭相片或许会令人不安。

　　需求多少次咨询
？

　　假如是公司组织的咨询，那就由公司决议多少次咨询
。假如是私家咨询，一般会在4-6周后再次评论是否需求更多的咨询时刻。

　　会话应该多长时刻？

　　一般，会话继续 50 到 60 分钟。这样能够有时刻深化发掘问题并避免客户筋疲力尽
。一致性或许会有所协助 。客户需求对这个进程感到舒适和了解，而且知道一个会话的剩余时刻会影响他们敞开的程度 。

　　我应该多久做一次咨询？

　　尽管咨询一般每周一次，但一些客户医治或许需求更频频的见咨询师。需求考虑的要素包含本钱
、布景、医治办法、挨近医治完毕以及继续支撑的需求。

　　外部联络。

　　你与咨询师的联络最好只限于在咨询的时刻段里。除了预订咨询或撤销咨询，最好不要和咨询师在咨询时刻外有联络
。医治师和客户的私家交际媒体也最好分隔。这样会到达一个更好的咨询作用
。

　　第一次医治会是什么样？

　　第一次医治中，咨询师有许多问题要问你，你需求照实答复才干取得最佳体会。但大多数医治师不会直接问一些扎手的问题 。他们会让你放松 。这有助于鼓舞人们放下警觉 ，转向更杂乱的论题
 。

　　在医治前很有或许会填一张问卷表，以协助医治师了解你以及你寻求咨询的原因。许多医治师会在与你会晤之前检查这些信息 。这有助于他们对你有所了解
，并在你的会议期间充分利用时刻。在第一次医治期间 ，医治师会想要很好地了解你是谁。这或许包含比如你的作业、你的身体健康状况怎么以及你的方针是什么等内容 。他们还将与你评论你们两个将怎么进行咨询会议以及他们的方案是什么。他们也会给你一个发问的时机。

　　请记住 ，在医治期间，你都能够向咨询师发问 。咨询的意图便是为了协助你 。假如你想知道他们为什么要你做某件事 ，或许你为什么不测验其他工作 ，你所要做的便是问
。

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